Castilla-La Mancha Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gündəlik atılan 6-10 min addım depressiya riskini azalda bilər.
32gun.az xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.
Alimlər bu qənaətə 96 mindən çox insanın iştirak etdiyi, əvvəllər dərc edilmiş 33 araşdırmanın meta-analizi nəticəsində gəliblər. Tədqiqatda könüllülərin fiziki fəaliyyət səviyyələri (fitness izləyicilərindən istifadə etməklə toplanmış) və onların psixi sağlamlığı haqqında məlumatlardan istifadə edilib.
Məlum oldu ki, fiziki fəaliyyətdə hətta kiçik bir artım - beş minlik baza ilə müqayisədə gündə min addım - depressiyanın inkişaf ehtimalını 9% azaldır. Üstəlik, gündəlik hərəkətlilik səviyyəsi artdıqca bu təsir gücləndi. Belə ki, gündə 7 min addım yeriyən insanların depressiya riski cəmi 5 min yeri gəzənlərlə müqayisədə 31% azalıb.
Gündə yeddi min yarımdan çox addım atan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı 43% azalıb. Bu nəticələr bütün yaş və cins qruplarında eyni olmuşdur.
Bununla belə, araşdırmaya görə, aktivliyi gündə on addıma qədər artırmaq psixi sağlamlıqda əhəmiyyətli irəliləyişlərlə əlaqəli deyildi və ondan kənarda daha çox addım atmağın faydası statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi.
Nilay
.jpg)
.jpg)
