Yeni bir vərdiş formalaşdırmaq üçün 59-66 gün lazımdır

Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, yeni vərdişlər təqribən 59-66 gün ərzində formalaşır, lakin formalaşması bir il çəkə bilər.

32gun.az xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri Healthcare jurnalında dərc olunub .

Alimlər 2600-dən çox insanın iştirak etdiyi eksperiment nəticəsində bu qənaətə gəliblər. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, vərdiş formalaşmasının uğuruna müxtəlif amillərdən, məsələn, hərəkətin yerinə yetirilməsinin tezliyi, məşq etməyə sərf olunan vaxt, onu yerinə yetirərkən həzz duyğusunun intensivliyi təsir göstərir.

Bundan əlavə, tədqiqat müəyyən etdi ki, vərdiş səhər rejimini əhatə edirsə, uğur şansı əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Vərdişin formalaşması zamanı yaranan müsbət emosiyalar da onun möhkəmlənməsini sürətləndirdi. Alimlər həmçinin qeyd ediblər ki, istənilən hərəkəti “avtomatikliyə” çatdırmaq üçün 335 günə qədər vaxt lazım ola bilər.

Bu tapıntıları təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, elm adamları tapıntıların xəstəliklərin qarşısını almaq və sağlam həyat tərzini təşviq etmək üçün effektiv ictimai səhiyyə proqramlarını məlumatlandıra biləcəyinə inanırlar.

Nilay