Əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün adlandırılan məhsul

Kataloniya Açıq Universitetinin (İspaniya) alimləri müəyyən ediblər ki, zerdeçal məşqdən sonra bədəndə əzələ zədələnməsini və iltihabı azaltmağa, həmçinin zədə riskini azaltmağa kömək edir.

32gun.az xəbər verir ki, əraşdırmanın nəticələri Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyəti (JISSN) jurnalında dərc olunub .

Alimlər zəncəfil ailəsinə daxil olan tropik bitki olan zerdeçalın faydalı xüsusiyyətlərini öyrənməyə yönəlmiş daha əvvəl dərc olunmuş 11 araşdırmanı təhlil ediblər. Zerdeçalın ənənəvi Asiya təbabətində populyarlığı ilə tanınmasına baxmayaraq, son vaxtlar getdikcə daha çox elmi iş bu kökün obyektiv müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğunu sübut edir.

Yeni meta-analizdə ispan alimləri əlavə olaraq zerdeçalın güclü antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsdiqləyiblər. Bu təsirlər xüsusilə müntəzəm və aktiv idman edən insanlar üçün faydalıdır.

Alimlərin fikrincə, həm məşqdən əvvəl, həm də sonra curcumin istehlakı əzələ liflərinin bərpasını sürətləndirməyə, ağrıları yüngülləşdirməyə və antioksidant qabiliyyətini (orqanizmin "stressli" oksidləşmə proseslərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini) artırmağa kömək edir. Zerdeçal həmçinin sistemli iltihabı azaldır, bu da məşq prosesi zamanı zədələnmə ehtimalını azaldır.

Tədqiqatçıların fikrincə, ekspertlər sağlam insanların sağlamlıq faydalarını hiss etmək üçün gündə bir-dörd qram curcumin qəbul etmələri lazım olduğuna inanırlar. Bərpa effekti xüsusilə atletlərə ən çox zərər vurmağa meylli olan eksantrik məşqlər üçün vacibdir (burada hədəf əzələlər çəkiyə nəzarət etmək üçün onu aşağı itələmək üçün istifadə olunur).

Nilay